「ついに・・！！」
と言う気がします・・今日の熊本市は、１８９０年 観測開始以来の最高気温を記録しました。
３８.８℃・・体温超えどころか命に関わる温度ですね(>_<)。
確かに「暑い」というより「痛い」という感じでした。
熱中症も連日報告されてます。
予防法は、エアコンで室内の気温を下げる事と水分・塩分を取る事ですが、過労や睡眠不足、欠食、なども原因になります。
人間は１日に３リットルの水分を必要としますが、３食きちんとバランスよく食べる事で１.５リットル取れるそうです、残りの１.５リットルを飲む事が大事。
私は・・「塩昆布きゅうり」で水分と塩分を補ってます(*^^)v。
朝から作り冷蔵庫に入れておきます、お茶のお供に！また食事の時に！
簡単な材料で出来るのでお薦めです💛ゴマや削りカツオをかけても良いようです。
☆水分・塩分補給、夏バテで食欲がない時もいいですよ！
とにかく、まだまだこれからも厳しい暑さは続く様です。バテないように過ごしましょう・・・♡
